Méditer - Jon Kabat-Zinn + un CD de 12 méditations guidées

Vous faire ici la publicité d'un livre auquel est joint un cd de méditations guidées avec la voix de Bernard Giraudeau.

Je cherchais depuis quelques temps un cd de méditations guidées pour soutenir, approfondir ma pratique de l'assise silencieuse, je trouve celui-ci à mon goût.

Du coup je l'ai offert également à plusieurs de mes proches.

  Vous en donner ci-dessous, après les références de l'ouvrage, le contenu.

Ce que j'apprécie également, il s'agit d'un détail, mais qui a pour moi son importance, le son des clochettes qui débute et clôture chacune des méditations, me permettant, de ne pas me soucier du temps, lorsque je pratique juste avant d'aller travailler.

Auteur : Jon Kabat-Zinn - Traducteur : Olivier Colette - Narrateur : Bernard Giraudeau.

Pistes du CD :

1- Scan corporel (45 minutes)

2, 3, et 4 - Méditations assises de 10, 20 et 30 minutes

5 - Méditation marchée (10 minutes)

6 - Paysage du souffle (20 minutes)

7- Méditation de la montagne (20 minutes)

8- Méditation du lac (20 minutes)

9- Paysage sonore (27 minutes)

10- Paysage mental (10 minutes)

11- Méditation de l'amour bienveillant (45 minutes)

12- Méditation sans objet (30 minutes)